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🧠 O que é trauma emocional e como ele se manifesta no corpo

  • Foto do escritor: Evandro Gerhardt
    Evandro Gerhardt
  • 13 de out.
  • 3 min de leitura

Você já sentiu que certas situações despertam em você reações intensas — medo, ansiedade, bloqueios — mesmo sem entender o porquê?Essas respostas podem ser sinais de traumas emocionais não resolvidos.

O trauma emocional é uma resposta profunda do corpo e da mente a experiências que ultrapassaram nossa capacidade de lidar com a dor, o medo ou a perda. Ele não está “apenas na cabeça”; ele se grava no corpo, moldando nossas emoções, comportamentos e até mesmo nossa saúde física.


💔 O que é um trauma emocional?

Um trauma emocional ocorre quando o sistema nervoso entra em colapso diante de uma experiência intensa — como abandono, abuso, rejeição, acidentes ou situações de perigo.Mesmo após o evento, o corpo continua reagindo como se o perigo ainda estivesse presente.

É por isso que muitas pessoas se sentem presas ao passado, revivendo as emoções e sensações que um dia as feriram.

👉 O trauma não é o que aconteceu com você, mas o que aconteceu dentro de você após o que aconteceu.


⚡ Como o trauma se manifesta no corpo

O corpo fala o que a mente tenta silenciar.Alguns sinais físicos e emocionais comuns de trauma incluem:

  • Tensão muscular constante (especialmente nos ombros, pescoço e mandíbula).

  • Dificuldade para relaxar ou dormir.

  • Crises de ansiedade, medo sem causa aparente ou sensação de estar “sempre alerta”.

  • Falta de energia ou apatia.

  • Dores inexplicáveis e sintomas psicossomáticos.

  • Dificuldade de se conectar emocionalmente com outras pessoas.

Essas manifestações ocorrem porque o cérebro e o corpo continuam presos no modo de sobrevivência — lutar, fugir ou congelar.


🌿 Como a terapia EMDR pode ajudar

A terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem comprovada que ajuda a reprogramar o cérebro e liberar o corpo das memórias traumáticas.

Durante o processo, o terapeuta guia o paciente a acessar lembranças dolorosas de forma segura, enquanto estimula os dois hemisférios cerebrais — por meio de movimentos oculares, sons ou toques alternados.

Isso permite que o sistema nervoso reelabore o trauma, integrando-o de forma saudável.

📍Se você ainda não leu sobre a terapia EMDR, clique aqui para entender como ela funciona.


💫 Terapia online em Cachoeirinha, Gravataí e Porto Alegre

Com a psicoterapia online, é possível realizar o tratamento de forma segura e eficaz, sem sair de casa.Atendo pacientes de Cachoeirinha, Gravataí e Porto Alegre, e também de outras cidades do Rio Grande do Sul e do Brasil, com foco em traumas emocionais e reprocessamento através da terapia EMDR.

Se você sente que algo ainda te prende ao passado, saiba que é possível transformar dor em força, trauma em sabedoria e medo em liberdade.


👉 Agende sua sessão online com um psicólogo especialista em trauma. A cura começa quando você escolhe se olhar com compaixão.


📚 Referências

AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – DSM-5-TR. 5. ed. rev. Porto Alegre: Artmed, 2023.

BESSEL VAN DER KOLK. O corpo guarda as marcas: cérebro, mente e corpo na cura do trauma. Rio de Janeiro: Intrínseca, 2017.

HERMAN, Judith L. Trauma e recuperação: os efeitos da violência — do abuso doméstico à violência política. São Paulo: Companhia das Letras, 1992.

LEVINE, Peter A. O despertar do tigre: curando o trauma. São Paulo: Summus, 1999.

OGDEN, Pat; MINTON, Kekuni; PAIN, Clare. Trauma e o corpo: uma abordagem sensório-motora da psicoterapia. Porto Alegre: Artmed, 2006.

SHAPIRO, Francine. EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing — princípios básicos, protocolos e procedimentos. Porto Alegre: Artmed, 2016.



 
 
 

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