Transforme seu trauma com EMDR: terapia eficaz para ressignificar histórias

Evandro Gerhardt
10 de out.
4 min de leitura

Atualizado: 13 de out.

Você já sentiu que vive “presa” em emoções do passado? Que certos gatilhos continuam revivendo o que você pensava estar superado?

A terapia EMDR pode ser a porta de saída para essa prisão interior — ajudando você a reprocessar traumas, reorganizar memórias dolorosas e reconstruir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Hoje, quero te mostrar como funciona essa abordagem poderosa, quem ela pode ajudar, e por que é eficaz — mesmo em formato online. E, ao final, convido você a dar o primeiro passo: agendar uma sessão comigo (presencial ou virtual) e começar sua jornada de cura. 🤝

O que é EMDR ?

EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing — em português, Dessensibilização e Reprocessamento por Movimento Olhar / Movimento dos Olhos.
Em essência, é uma técnica terapêutica desenvolvida por Francine Shapiro em 1987, reconhecida por órgãos como a OMS para tratamento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Psitto
A ideia central: ao ativar a memória traumática (com orientação), e ao mesmo tempo estimular movimentos bilaterais (visuais, auditivos ou táteis), o cérebro consegue reprocessar essa memória de maneira adaptativa — diminuindo a carga emocional, reorganizando crenças e integrando novas perspectivas.

Para que condições a EMDR é indicada?

Embora tradicionalmente usada para TEPT, hoje essa abordagem é aplicada (como complemento ou abordagem principal) para:

Trauma / eventos adversos não resolvidos
Depressão
Ansiedade / TAG
Transtornos de pânico
Fobias
Transtorno de estresse agudo
Transtornos alimentares
Sintomas de personalidade (em alguns casos)
Situações de luto, perda, separações traumáticas

Ou seja: mesmo que você não saiba conscientemente que carrega um “trauma”, muitas vezes há cargas emocionais que insistem em se manifestar. A EMDR pode ajudar a trazer alívio e reorganização interna.

Como funciona o processo (etapas básicas)

História e preparação Avaliação, aliança terapêutica, preparação emocional e técnicas de estabilização (respiração, auto-proteção, recursos de segurança).
Avaliação da memória alvo Identificar qual memória (ou parte dela) será trabalhada: a imagem mais significativa, sensações corporais, emoções, crenças negativas e crenças positivas desejadas.
Dessensibilização / reprocessamento bilateral com Movimentos oculares, sons alternados ou estímulos táteis enquanto mantemos a ativação da memória.
Instalação Fortalecimento da crença positiva desejada associada ao evento (ex: “sou capaz”, “mereço cura”).
Escaneamento corporalVerificar se há resquícios de tensão ou ativação corporal ligada à memória.
Encerramento / reavaliação e Fechamento com técnica de segurança, devolutiva e verificação da carga emocional remanescente.

Esse é o modelo básico; cada sessão e cada memória pode variar de acordo com o caso. Um bom terapeuta sabe adaptar ao ritmo do cliente.

Por que a EMDR é eficaz?

Ela atua diretamente no processamento adaptativo da memória traumática, não apenas “falando sobre o trauma”.
Revela-se especialmente eficaz quando outras terapias não geraram a ressignificação esperada.
Organizações como a OMS indicam a EMDR para TEPT como uma das intervenções principais de escolha.
Combina muito bem com outras abordagens (como a Terapia dos Esquemas) para trabalhar crenças profundas e padrões emocionais duradouros.

EMDR em formato online: é possível?

Sim — e vem sendo muito usado, especialmente após a expansão dos atendimentos remotos.Com plataformas seguras de vídeo (Zoom, Microsoft Teams, ou plataformas especializadas para saúde), é possível:

Fazer a preparação, avaliação e encerramento normalmente.
Usar estímulos bilaterais (sons alternados pelo fone de ouvido, toques sutis, luzes ou movimento ocular via vídeo).
Oferecer conforto e segurança emocional ao cliente, com técnicas de estabilização adaptadas ao meio virtual.

Caso deseje realizar no formato presencial você da região de Cachoeirinha, Gravataí, Porto Alegre, região metropolitana ou até de outras cidades do Brasil será bem-vindo.

Se você mora em Cachoeirinha ou em Gravataí e quer terapia presencial, ótimo — se quiser online, também posso te atender com toda a estrutura.

Quem é o perfil ideal para EMDR?

Pessoas que sentiram eventos marcantes no passado e ainda carregam dores emocionais persistentes
Quem sofre sintomas de ansiedade, insônia, culpa, raiva difícil de controlar
Quem já iniciou terapia e sentiu que não avançou em questões centrais
Quem busca um tratamento profundo, com reestruturação interna

EMDR não é mágica instantânea — mas, para muitos casos, é transformadora.

Você não precisa carregar sozinho esse peso emocional. Se está cansado de reviver as dores do passado e busca uma nova forma de se relacionar consigo mesmo — emocional, mental e espiritualmente — eu posso te ajudar.

👉 Agende já uma sessão online ou presencial comigo, em Cachoeirinha / Gravataí / região metropolitana de Porto Alegre.

Vamos identificar juntos o que te impede de viver com leveza e trabalhar, com EMDR / Terapia dos Esquemas / Psicodrama, o caminho da sua cura.

Sites / contato:

https://www.psicologiamaieutica.com.br/

Telefone ou WhatsApp (51) 98511-0000

E-mail: psicologoaevandrogerhardt@gmail.com

📚 Referências

AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais – DSM-5-TR. 5. ed. rev. Porto Alegre: Artmed, 2023.

BESSEL VAN DER KOLK. O corpo guarda as marcas: cérebro, mente e corpo na cura do trauma. Rio de Janeiro: Intrínseca, 2017.

HERMAN, Judith L. Trauma e recuperação: os efeitos da violência — do abuso doméstico à violência política. São Paulo: Companhia das Letras, 1992.

LEVINE, Peter A. O despertar do tigre: curando o trauma. São Paulo: Summus, 1999.

OGDEN, Pat; MINTON, Kekuni; PAIN, Clare. Trauma e o corpo: uma abordagem sensório-motora da psicoterapia. Porto Alegre: Artmed, 2006.

SHAPIRO, Francine. EMDR: Eye Movement Desensitization and Reprocessing — princípios básicos, protocolos e procedimentos. Porto Alegre: Artmed, 2016.